СНИЖЕНИЕ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА У ЛЮДЕЙ, НЕЗАВИСИМО ОТ ПОЛА, ВОЗРАСТА И ВИДА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ПУТЁМ СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ С НАУЧНЫМ ОБОСНОВАНИЕМ
Блажко А.Г.
Блажко Алёна Германовна – спортивный диетолог, Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования Современная научно-технологическая академия, г. Москва
Аннотация: в данной статье собраны данные проверенные на практике в контролируемых и обоснованных научных исследованиях, которые позволяют достичь наилучших результатов в снижении веса. В статье приведены универсальные советы, которые имеют прочную доказательную основу, в то же время уделено большое внимание безопасности.
Ключевые слова: снижение веса, похудение, диета, рацион, питание.
Список литературы
- Барановский А.Ю. Диетология. Руководство. 3-е издание.
- Soenen S. et al. Relatively high-protein or ‘low-carb’energy-restricted diets for body weight loss and body weight maintenance //Physiology & behavior, 2012. Т. 107. № 3. С. 374-380.
- Hollands G.J.; Shemilt I., Marteau T.M., Jebb S.A., Lewis H.B., Wei Y. et al. (September 14, 2015). "Portion, package or tableware size for changing selection and consumption of food, alcohol and tobacco". Cochrane Public Health Group. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015 (9): Art. №: CD011045.
- Spaeth A.M., Dinges D.F., Goel N. Resting metabolic rate varies by race and by sleep duration // Obesity, 2015.
- Cameron J.D., Cyr M.J., Doucet E. Increased meal frequency does not promote greater weight loss in subjects who were prescribed an 8-week equi-energetic energy-restricted diet. Br J Nutr., 2010 Apr. 103 (8):1098-101.
Ссылка для цитирования данной статьи
Тип лицензии на данную статью – CC BY 4.0. Это значит, что Вы можете свободно цитировать данную статью на любом носителе и в любом формате при указании авторства. | ||
Полная ссылка для цитирования. Блажко А.Г. СНИЖЕНИЕ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА У ЛЮДЕЙ, НЕЗАВИСИМО ОТ ПОЛА, ВОЗРАСТА И ВИДА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ПУТЁМ СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ С НАУЧНЫМ ОБОСНОВАНИЕМ // Современные инновации №9(23). 2017 / VII Международная научно-практическая конференция «Современные инновации: от теории к практике»(Россия. Москва. 17 октября 2017). С. {см. журнал}. Краткая ссылка. Блажко А.Г. СНИЖЕНИЕ ИЗБЫТОЧНОЙ МАССЫ ТЕЛА У ЛЮДЕЙ, НЕЗАВИСИМО ОТ ПОЛА, ВОЗРАСТА И ВИДА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ПУТЁМ СБАЛАНСИРОВАННОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ С НАУЧНЫМ ОБОСНОВАНИЕМ // Современные инновации №9(23). 2017. С. {см. журнал}. |
Издательство «Проблемы науки»
Follow usСледуйте за нами в социальных сетях